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女人吃什么保養卵巢,必吃三大食譜

女性健康網(www.0e57.com)收集整理 | 發布日期:2019-03-15 16:20:20

九成的女性明白卵巢的重要性,因此平時都會保養,那你知道怎么保養卵巢呢?其實保養全靠飲食。那你知道女人吃什么可以保養卵巢呢?下面就簡單介紹幾款親身用過的健康食譜。

女人吃什么保養卵巢,必吃三大食譜

卵巢保養食譜之:黑豆排骨湯

做法:一開始先買好兩根排骨還有半斤黑豆。再備上洋蔥、大蒜還有紅蘿卜跟月桂葉以及鹽。先把排骨直接洗好了切段后直接放入燒開的水燙煮燙煮,將黑豆浸泡在水中,如果說沒有提前浸泡,那么可以選擇用溫水浸泡。將洋蔥胡蘿卜洗好了切塊備用。然后準備好燉鍋加水先大火燒開了,再放入排骨燉煮半小時,再將黑豆洋蔥還有胡蘿卜以及月桂葉下鍋燒煮,用文火燉煮60分鐘,加鹽即可。

女人吃什么保養卵巢,必吃三大食譜

卵巢保養食譜之:黑豆紅棗湯

做法:準備好三種材料,黑豆紅棗還有紅糖。提前準備好黑豆,將其浸泡在水中十個小時。再備好紅棗,將其洗好后備用。然后準備好鍋將黑豆下鍋了加上水燒煮開,再放入紅棗開始燉煮半小時。最后直接將紅糖下鍋即可。

女人吃什么保養卵巢,必吃三大食譜

卵巢保養食譜之:豬蹄花生湯

做法:準備好豬蹄、花生還有紅棗以及蓮子跟鹽。先把豬蹄直接去毛洗好了,準備好鍋加入水將豬蹄放進去燉煮150分鐘。將紅棗去殼洗好,花生以及蓮子浸泡在水中。最后等到豬蹄燉熟后將蓮子還有花生以及紅棗下鍋再燉煮60分鐘,燉爛后加鹽即可。

保養卵巢吃什么好呢?小編已經精心推薦了三道健康食譜,想要保養的朋友就多吃吃吧,其實卵巢的健康真的非常的重要,建議每位女性都應該重視保養,尤其是想要肌膚白嫩無斑點的妹子更要保養了,希望以上的幾道食譜對你有幫助。

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