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女人產后如何恢復,推薦三道美味食譜

女性健康網(www.0e57.com)收集整理 | 發布日期:2019-05-19 13:05:21

多數的女性在產后都是比較在意自己的恢復程度,比如說身材還有私處以及傷口等部位的恢復,因此產后恢復除了營養之外也需要調理好身體哦。那你知道產后如何恢復呢?產后身體比較虛弱,因此食譜就是最好的選擇了。下面就給朋友們簡單的推薦幾道食譜吧。

女人產后如何恢復,推薦三道美味食譜

食譜一:冬瓜蒸鵪鶉

第一步,準備好鵪鶉、冬菇、紅棗還有蔥姜以及干淀粉和植物油,再備上鹽跟紹酒。

第二步,將鵪鶉直接處理后切成塊,冬瓜還有紅棗以及生姜都洗好切片了,蔥切段備用。

第三步,準備好碗將鵪鶉冬瓜還有紅棗以及生姜跟蔥直接下鍋了。

第四步,備好碗,將鹽紹酒還有干淀粉攪拌成醬汁,倒進去鵪鶉中。

第五步,直接將其放入鍋中,隔水蒸煮十分鐘,再用炒鍋將有燒熱淋進去即可。

女人產后如何恢復,推薦三道美味食譜

食譜二:海帶肉片

第一步,準備好海地啊、瘦肉還有枸杞以及黃豆跟生姜,再備上鹽和紹酒。

第二步,將海帶直接洗好浸泡在水中切片,將黃豆浸泡在水中,枸杞洗好,瘦肉直接洗好切片,生姜切片。

第三步,鍋中加水直接燒開了,將海帶下鍋燒煮后撈出。準備好燉鍋,將海帶放入鍋中,再加瘦肉、枸杞還有黃豆。

第四步,再放入生姜還有鹽以及紹酒和水,直接開始燉煮9分鐘即可。

女人產后如何恢復,推薦三道美味食譜

食譜三,麻油雞

第一步,準備好雞腿、生姜還有米酒以及芝麻油。

第二步,將雞腿直接洗好了切成塊,加點鹽以及米酒腌制一下。將生姜直接切片備用。

第三步,備好鍋開火將芝麻油下鍋燒熱了,再放入生姜直接爆香了,開啟大火將雞塊下鍋翻炒。

第四步,七分熟的時候將米酒下鍋了燒煮后即可。

以上就是常見的產后恢復食譜了,不但有營養而且還有利于身材的恢復,如果說你不知道怎么去調理,那就來試試這幾款吧。

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