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女人總熬夜肯定氣虧,這幾個菜吃了輕松補氣

女性健康網(www.0e57.com)收集整理 | 發布日期:2019-03-30 10:00:55

現在很多的女人都是每天拼事業的,除了白天在忙碌之外,晚上動不動還是要加班或者應酬,這樣的夜生活注定是讓原本體質方面就比男人弱一些的女人氣虧了。女人氣虧就會總覺得身體不舒適,而且,動不動就會感覺到疲憊難受,想要及時把熬夜虧掉的氣給補回來,還是要吃這幾種菜。

女人總熬夜肯定氣虧,這幾個菜吃了輕松補氣

1.西洋參燉瘦肉湯

在補氣方面最好的一個藥材就是西洋參,而且,這是一個比較溫補型的,女人就算常吃也不會上火之類的。你可以搭配很補鐵的瘦肉,一起燉成瘦肉湯,只需要放一點點的調味料,這個湯就很清亮好喝。而且,有氣虛或者是血虛情況的女人,多喝這個湯在補氣的同時,瘦肉的鐵還能輕松幫助你補血,讓你氣血方面都雙重補齊。記住哦,這個湯日常就可以燉來早晚喝,效果很贊。

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2.豬骨湯

一般日常有注意喝一些豬骨的燉湯之類的,一般在氣方面就是比較足的,如果你的氣虧比較嚴重,你身體已經有比較明顯的感受反應,就可以在燉豬骨湯的時候,加入一到兩顆的霸王花。用這個藥材加到豬骨里,在燉湯的時候不僅可以保證滋味方面更加濃厚,而且,補氣效果也會提高很多。因為是霸王花屬于寒性的,如果身體方面比較寒涼的人,那么,喝這個湯就不要天天喝,可以偶爾喝喝。

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