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春季犯困頭暈是血虛,養血小米粥這樣做最補血

女性健康網(www.0e57.com)收集整理 | 發布日期:2019-03-30 10:01:28

很多女人在春季的時候就比較容易出現身體疲乏,而且有時候又會超級頭暈難受,如果是這樣的情況一般就是氣血比較虛,所以,你可以適當在飲食方面做調整養養血。不必進行什么大的藥補之類的,僅僅是選一些比較養血補身的食材就能搞定了,小米粥加這些東西就很能補血。

春季犯困頭暈是血虛,養血小米粥這樣做最補血

1.小米粥加這些食材

其實,單純的小米粥已經是比較滋補的粗糧粥,雖然口感上不夠爽滑,但是,從營養方面看卻是要比大米粥強很多的。如果在這個小米粥的基礎上,你把單一的小米食材變豐富一點,比如加入,紅糖、紅棗、花生碎、瓜子仁等,這些個食材一加進去,立馬就讓比較粗糙的小米粥變華麗了。味道方面足夠豐富,同時,口感上變得比較多樣化,關鍵是吃起來超級養血補血。

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2.食材準備

首先就是主要的材料小米,最好是選購那種顏色上比較金黃色的,這樣的小米煮出來之后不僅是顏值方面比較高,同時,味道上也會更濃香一點。其次就是要用到的紅糖,差不多10克左右即可,再次就是紅棗、花生,瓜子。另外,比較養血一類的果仁,都是可以放到這個粥里的,比如,如果是想要再補補腦什么的,也是可以在這個粥里放入核桃仁的。

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