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吃什么東西能下奶,推薦三道產婦下奶食譜

女性健康網(www.0e57.com)收集整理 | 發布日期:2019-03-28 11:18:21

寶寶出生之后保證母乳的充足是最重要的,因為寶寶要靠母乳來補充。然而多數產婦都遇見過奶水不足的情況,一半的人下奶都是極為費事的。那你知道怎么下奶才好呢?食譜就是不錯的選擇,吃什么東西可以下奶呢?不妨試試以下的幾種食譜吧。

吃什么東西能下奶,推薦三道產婦下奶食譜

下奶食譜一:黃花菜豬肉湯

第一步,先準備好了黃花菜還有豬肉、蔥姜鹽還有香油和醬油味精。

第二步,將黃花菜直接洗好了切成段,將豬肉餡洗好之后直接切成絲了,再清洗一遍。蔥姜切末后備用。

第三步,準備好鍋將香油下鍋了,把蔥下鍋翻炒出香味來,再將肉絲直接下鍋了繼續翻炒。

第四步,翻炒后直接加入黃花菜,加上生姜醬油還有味精調味即可。

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下奶食譜二:紅棗豬蹄湯

第一步,準備好豬蹄、生姜還有紅棗以及花生米跟紹酒和鹽。

第二步,將豬蹄處理了,先把豬蹄直接洗好后切塊,將花生米還有紅棗放在水中浸泡。

第三步,準備好鍋加上水直接將豬腳下鍋燒煮一下去去血色撈出瀝干備用。

第三步,鍋中加油燒熱了,將生姜下鍋了,再放入豬蹄還有紹酒直接大火開始爆炒,加點水將燒煮成乳白色后即可加鹽出鍋了。

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下奶食譜三:蝦仁枸杞

第一步,準備好大蝦、枸杞還有花生油、胡椒粉以及水淀粉。再備上干淀粉、雞蛋清還有米酒跟蔥姜。

第二步,將大蝦直接剝殼去蝦線后直接洗好了,將枸杞浸泡在水中,蔥切末姜拍碎了。

第三步,準備好碗將蔥姜加水做成蔥姜水,將鹽、胡椒粉還有水淀粉放進去攪拌成醬汁。再備碗放入蝦仁、雞蛋清還有鹽跟干淀粉直接攪拌后備用。

第四步,鍋中加入花生油直接將蝦仁下鍋煎煮后撈出,再加少量的油直接將醬汁還有枸杞水下鍋了。燒開后直接加入枸杞即可倒入蝦仁盤。

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