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女人吃什么補腎,推薦三道豬腰食療

女性健康網(www.0e57.com)收集整理 | 發布日期:2019-03-27 15:51:21

腎虛的朋友都會想著補腎,那你知道吃什么補腎呢?其實豬腰就是一種選擇。豬腰的營養高,有著不少的蛋白質還有膽固醇,適當吃點可以治療腎虛的,因此今天小編就來講講豬腰補腎的食療,讓你好好的補補。

女人吃什么補腎,推薦三道豬腰食療

補腎食譜之:爆炒腰花

做法:準備好豬腰、腰花、青紅椒還有姜蔥,再備上胡椒粉、高湯還有大蒜以及醋跟鹽。一開始將只要洗好了直接對半切,然后在切成條,青紅椒直接洗好了切絲。將瀝干的主要加點白酒還有料酒以及白胡椒粉跟鹽直接腌制。然后鍋中加水直接開火燒開了,等到水開后直接將豬腰下去燙煮一會馬上撈出。燒鍋加油直接蔥姜蒜爆香了,再將青紅椒下鍋翻炒,最后下豬腰爆炒加醋高湯以及鹽翻炒后撈出。

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補腎食譜之:豬腰湯

做法:準備好豬腰還有蔥姜以及鹽料酒跟味精等食材即可,先將豬腰直接清洗干凈了放在水中浸泡一會,再將豬腰切成網狀,最后切片了,生姜切絲備用。然后準備好鍋將生姜爆香了,加水直接燒煮,再放蔥鹽還有料酒繼續燒煮。最后燒開后將豬腰下鍋了加味精即可。

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補腎食譜之:水煮腰花

做法:備好豬腰、生菜、蔥姜蒜還有干辣椒以及生粉和花椒還有胡椒粉跟豆瓣醬。將豬腰切塊加料酒生粉還有鹽跟胡椒粉以及雞精腌制。鍋燒熱了直接將蔥姜蒜花椒爆香了,再加豆瓣醬翻炒,加斯安水還有雞精燒煮。然后將生菜下鍋了燒煮后撈出放在盆中,將豬腰下鍋燒煮。最后煮沸直接倒入盤子即可。

其實補腎的食物有不少,豬腰可以說效果比較好也是比較常見的,重點還是極為美味,因此以上的三道豬腰補腎食譜就推薦給大家。

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