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春季早餐怎么吃健康,推薦三大養生早餐食譜

女性健康網(www.0e57.com)收集整理 | 發布日期:2019-03-26 11:34:41

很多人都知道春季是養生的開始,但多數人都不知道早餐吃好了也是很養生的。其實早餐應該多吃養生食譜而不是因為趕時間拿著面包就出門了。春季想要養生早餐就要吃得像皇帝一樣,那么你知道造成養生食譜有哪些呢?下面就簡單的推薦幾道健康食譜,讓你早餐吃不膩又養生。

春季早餐怎么吃健康,推薦三大養生早餐食譜

食譜一:香菇瘦肉粥

第一步,準備好香菇、米飯、瘦肉還有蛋清以及生粉,再備上蔥姜鹽還有胡椒粉跟雞精。

第二步,將香瓜對半切,豬肉直接切成丁,生姜切絲,大蔥切末備用。

第三步,將豬肉直接放在晚會總加上蛋清跟生粉以及鹽腌制,將剩米飯直接下鍋啦加上水慢火熬煮。

第四步,等到八成熟后將香菇還有生姜下鍋了,繼續燒煮,最后將豬肉下鍋燒煮15分鐘即可加鹽出鍋。

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早餐食譜二:紅薯蓮子粥

第一步,準備好紅薯、蓮子、糯米還有紅豆以及白糖跟花豆,最后備好紅棗。

第二步,將紅豆還有花豆以及蓮子浸泡在水中,糯米直接洗好了,紅薯直接削皮后切成塊備用。

第三步,取出煮飯鍋將糯米下鍋加上水,將紅薯蓮子還有紅豆以及花豆也下鍋了,蓋上直接燒煮,最后加點白糖即可。

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早餐食譜三:菠菜豬肝粥

第一步,準備好大米、豬肝還有菠菜以及鹽跟黑胡椒。

第二步,將大米直接浸泡在水中半個小時,把豬肝洗好了直接煮熟了切成丁,將菠菜洗好后直接下鍋燙煮一會切末。

第三步,準備好鍋將大米下鍋了加上水直接燒煮,先燒開再小火燜煮半小時。

第四步,將豬肝下鍋了攪拌瘦燒煮十分鐘,再將菠菜下鍋了,加點鹽還有黑胡椒即可。

早餐怎么吃才能養生呢?小編建議不要著吃著面包出門了,不妨試試以上的幾道粥吧,做起來方便又營養,只要每天早點起來做著吃,健康自然就會纏身了。

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