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寶媽產后什么時候補血,如何有效補血

女性健康網(www.0e57.com)收集整理 | 發布日期:2019-05-11 08:43:04

從懷孕開始女性就要開始遭罪了,孕期的飲食以及生活都需要謹慎。就連分娩的時候不管是選擇哪種方式,不但要忍受疼痛而且還會造成出血,因此產后補血是必做的事情,那么你知道產后什么時候補血最好呢?應該如何有效的補血。

產后多久補血最適合

其實在分娩之后寶媽就開始處于貧血的狀態了,因為分娩就會造成血量的流失,而且產后身體虛不會立馬開始造血,一般在產后十天左右血紅蛋白才慢慢的恢復,所以說在這十天里面寶媽已經處于貧血了,需要補血。而且小編提醒,每個分娩的方式造成的血量流失都是不一樣的。比如說順產的女人一般流血量會比較少,而剖腹產的至少是順產的1.5,因此補血的多好也是需要看分娩的方式。

產后如何補血

第一,多吃補鐵的時候

很明顯想要補血的朋友就應該多進鐵元素類多的食物,因此鐵質會參與到造血中。所以建議補血的人可以多吃點鴨血還有茄子或者是芝麻以及木耳等等。這些都可以讓寶媽多補血血液。

第二,多補充點葉酸

其實很多人都認為葉酸是孕期補充的,其實產后補血也是離不開葉酸的。因為葉酸也是屬于造血家族中的一員我,它是血紅蛋白的組成元素之一,因此葉酸的補充也是必然的。建議吃點胡蘿卜還有萵筍以及草莓等食物。

第三,藥補

其實除了飲食的補血之外,你還需要藥補哦。尤其是貧血比較嚴重的朋友,因此你可以選擇讓醫生準備點補血的藥劑或者是營養品,不過要記住了當貧血恢復之后就要停止使用。

其實產后什么補血大家都了解,最好是產后就開始了,而補血主要還是為了讓血紅蛋白快速的增加,所以以上的三種方法都可以選擇嘗試哦。

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