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經前乳房總是疼怎么辦,幾個方面可緩解

女性健康網(www.0e57.com)收集整理 | 發布日期:2019-03-28 17:24:37

很多女人的乳房對于生理期的到來是特別敏感的,差不多提前一星期左右的時間就感覺到乳房一直會有脹痛感,如果是比較嚴重反應的會是那種刺痛,面對這樣的胸痛你除了放松身心之外,還可以這樣護理乳房。

經前乳房總是疼怎么辦,幾個方面可緩解

1.洗澡按摩乳房

在每天洗澡的時候,你可以把洗澡的水溫調節到稍微比平時的溫度高一點,這個水溫從噴頭的位置噴灑下來,直接刺激到你的乳房上,會在特別短的時間就讓你的乳房因為血流的通暢而變得很柔軟。那么,把握這個時機抓緊用自己的一個手掌把乳房托住,另一個手就可以用手指腹去輕輕地按壓乳房的四周,尤其是摸到有包塊的位置,要多些力度進行按摩,這樣的溫水刺激加按摩,輕松去痛。

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2.熱水袋熱敷

購買準備一個很小的熱水袋,但是,放進去熱水之后不要馬上就敷到乳房上,過高的溫度會刺激到乳房,需要溫一點的時候再敷。從乳房的上面部位開始敷,然后,敷乳房的其他位置,當整個乳房都熱敷完之后,你還需要把你胸部上面一點的部位熱敷一下,一直熱敷到你的腋下,這樣就可以保證你的整個胸部以及四周血液都通暢,就不會疼了。

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3.不吃刺激食物

女人在經期到來之前本身就是會超級敏感的,想要讓你的乳房不疼,就需要你把自己的嘴巴給管住,其中,就是不要讓嘴巴吃含有咖啡因的食物,另外,比較寒涼性的生冷食物也是不要吃,特別提示愛吃麻辣刺激口味的女人們,差不多是提前一個星期左右你就需要先忌口了,這個時候吃太刺激,那么,首先刺激到的就是你的乳房,只要忌口,乳房的疼痛就會直接弱下去或者消失。

在經前乳房疼除了那些乳腺病之外,就是你的生理反應比較敏感所致,因此,你需要試試這些比較簡單可用的緩解方法。

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