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女人失眠率高于男性,四個方法調整好睡眠

女性健康網(www.0e57.com)收集整理 | 發布日期:2019-03-21 14:05:39

今天是世界睡眠日,那你的睡眠健康嗎?其實睡眠障礙涉及了不少的人,據了解,每3個人中就有1個人存有睡眠的問題,而且女性失眠的幾率遠遠大于男性。荷蘭的一份數據顯示,失眠的人群高達三成,其中女性失眠達34%而男性則只有24%,足足多了一成。那你知道女人應該怎么調整好睡眠呢?今天就來聊聊女人失眠的那些事。

女人失眠率高于男性,四個方法調整好睡眠

女人為什么會失眠

1.因為環境

女人為何容易失眠呢?其實女性極為的敏感,要是居住的環境過于壓抑或者是擁擠時就會影響到睡眠,還有太冷或者是太熱了也會造成女性失眠哦。

2.因為行為

生活中不少的行為習慣也會造成失眠的出現,比如說常見的睡前喝茶,這會造成大腦處于興奮,怎么睡都睡不著。還有咖啡或者是經常熬夜等等都會造成睡眠規律被破壞的。

女人失眠率高于男性,四個方法調整好睡眠

3.因為疾病

其實有些疾病也是造成失眠的根源,比如說精神分裂或者是絕經等。

4.因為精神

其實大部分的失眠女性都是因為精神的因素所引起的。比如說工作的壓力或者是經常出現焦慮憂郁以及恐懼等壞情緒,這類的女性不僅失眠,即使睡眠也容易做夢或驚醒。

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